April 26, 2020

Wie um zu Verhindern Rückenschmerzen Während der Arbeit Von zu Hause

Von Today Idea

Der Corona-Virus-Pandemie betroffen, die praktisch jeden Aspekt des täglichen Lebens mit eine der wichtigsten änderungen, dass jeder, der arbeiten kann von zu Hause aus ist nun zu tun. Bis zur Hälfte der amerikanischen Arbeitnehmer arbeiten aus der Ferne inmitten der Pandemie, und es ist unklar, Wann wird alles wieder normal gehen.

Auf den ersten, Telearbeit klingt wie eine süße Sache: bezahlt, Ihre Arbeit zu tun, während Sie hängen in den Komfort des eigenen Heims. Das heißt, es hat seine Nachteile. Der fehlende Arbeitsweg bedeutet weniger zu Fuß herum, und die meisten Menschen Zuhause haben Sie nicht die ergonomische setups, dass die meisten Büros tun. Ihre couch kann bequem auf den ersten, aber auf ihm sitzen den ganzen Tag für mehrere Wochen, gerade ist ein Rezept für Rücken, Nacken und Schulter Schmerzen.

„Die Menschen haben sich zu bewegen, den ganzen Tag“, sagt John Gallucci, Geschäftsführer von JAG-EINE Physikalische Therapie, medizinische Koordinatorin für Major League Soccer und Sport-Medizin Berater mehrere Profi-Athleten. “Wir sind es gewohnt, zu pendeln, um zu arbeiten, und nur zu Fuß hin und her auf der Arbeit oder ausgehen zum Essen ist genug Fortbewegung. Aber wie wir wissen, wenn wir sitzen für längere Zeit, schließlich Ihr Körper wird steif.“

Zum Glück, bewusst die Zeit nehmen, um bei der Bewegung durch den Arbeitstag und macht die richtigen Strecken kann Ihnen helfen, zu verhindern oder zu lindern, die Steifigkeit und Schmerzen, die kommt mit dem stecken, in die Quarantäne.

Lesen Sie weiter für Gallucci Tipps und wichtige Strecken für den Aufenthalt schmerzfrei, während zu Hause aus arbeiten.

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